Petra fick hjälp med vikten: ”Nu känns det som att jag har stöd hela vägen”
Efter flera år av misslyckade dieter och kortsiktiga lösningar hittade Petra Kilvik till slut något hon saknat länge – ett team som följde henne genom hela förändringen. Genom Krys digitala viktminskningsprogram fick hon inte bara hjälp med kosten, utan också kontinuerligt stöd, uppföljning och verktyg för att skapa hållbara vanor.
När Petra Kilvik från Herrljunga passerade 130 kilo började kroppen säga ifrån. Hon hade genom åren testat allt från Viktväktarna och kaloriräkning till lågkolhydratdieter och olika hälsokurer. Varje gång var motivationen på topp, men efter en tid kom bakslagen.
– Det var som en berg-och-dalbana. Jag gick ner tio kilo, men lika snabbt upp igen. Det kändes som att jag kämpade ensam mot min egen kropp, berättar hon.
Det svåraste var inte bara vikten, utan känslan av att stå helt ensam i processen. När motivationen försvann fanns ingen som följde upp eller hjälpte henne vidare.
Ett stöd som gjorde skillnad
När Petra började i Krys vårdprogram för viktnedgång upplevde hon snabbt en stor skillnad. Där fick hon en fast kontakt i form av en sjuksköterska och tillgång till ett helt team med olika kompetenser.
– Min sjuksköterska har varit min klippa i detta. Jag får pepp och stöd hela tiden, och man märker att hon verkligen bryr sig, säger Petra.
Genom programmet fick hon hjälp av både dietist och fysioterapeut. Dietisten hjälpte henne hitta kostvanor som fungerade i vardagen, medan fysioterapeuten tog fram enkla övningar att göra hemma. Samtidigt följde sjuksköterskan upp utvecklingen regelbundet.
Min sjuksköterska har varit min klippa i detta. Jag får pepp och stöd hela tiden, och man märker att hon verkligen bryr sig.
– Det är första gången jag inte är ensam i min viktresa. Jag har människor runt mig som hjälper mig att fortsätta även när det känns svårt, säger hon.
Läs mer om Krys viktminskingsprogram här
Fokus på långsiktig förändring
Programmet pågår under 12–18 månader och bygger på att skapa hållbara vanor snarare än snabba resultat. Genom regelbundna videosamtal och digital uppföljning får deltagarna stöd under hela processen.
– Jag brukar säga att det inte är lätt att gå ner i vikt, men det behöver inte vara krångligt. Det handlar om att ge rätt verktyg och rätt förutsättningar. Tillsammans med patienten lägger vi upp en individuell plan med struktur kring kost, rörelse och rutiner, berättar Mia Engström, sjuksköterska inom Krys viktminskningsprogram.
Hon förklarar också att läkemedel ibland används som ett komplement, men alltid under noggrann uppföljning.
– Många har tidigare testat snabba lösningar utan långsiktigt stöd. Hos oss är läkemedel bara en del av helheten och används bara när det behövs. Det viktigaste är att skapa beteendeförändringar och vanor som håller över tid, säger hon.
Små förändringar gav stora resultat
För Petra började resan med små steg – att byta läsk mot vatten, ta kvällspromenader och lägga till mer grönsaker i maten.
– Det kändes inte som en bantning den här gången, utan mer som att jag fick verktyg för att leva annorlunda. Och när jag föll tillbaka ibland så fanns det någon där som hjälpte mig vidare, berättar hon.
Efter hand började resultaten märkas, både på vågen och i vardagen.
– Att kunna knyta skorna utan att bli andfådd eller sitta med benen i kors igen är små saker för andra, men för mig betyder det allt.
”Jag önskar att jag sökt hjälp tidigare”
Även Sara, 28, har gått programmet hos Kry. Till skillnad från Petra hade hon varit normalviktig större delen av livet, men gick upp i vikt under pandemin.
– Jag försökte gå ner i vikt själv, men det var mycket svårare än jag trodde. Jag insåg efter ett tag hur stor del som handlar om det mentala, berättar hon.
Hon beskriver hur tankarna på mat ständigt tog plats i vardagen.
– Jag tänkte hela tiden på vad jag skulle äta, även när jag inte var hungrig. När de tankarna väl försvann förstod jag hur mycket energi de tagit.
Det som lockade henne till Kry var helhetstänket och känslan av att få riktig vård och uppföljning, inte bara medicin.
– Det första mötet kändes väldigt tryggt. Jag fick svar på mina frågor och kände direkt att jag hade stöd. Vikt kan vara väldigt tabubelagt, så det betydde mycket att bli tagen på allvar.
Jämförde sig med andra
Under resans gång tyckte Sara att det svåraste var att jämföra sig med andra.
– Man hör om personer som går ner jättemycket i vikt snabbt, och det är lätt att känna stress över det. Men jag lärde mig att alla har olika förutsättningar.
Efter några månader märkte hon att både kroppen och måendet förändrades.
Jag är mest stolt över att jag faktiskt vågade ta hjälp. Man behöver inte klara allt själv.
– Det kom ett ögonblick när jag insåg att det hade varit tyst i huvudet i flera dagar. Jag hade inte tänkt på mat hela tiden längre.
I dag känner hon att vardagen blivit lättare och att hon fått tillbaka både energi och självkänsla.
– Jag är mest stolt över att jag faktiskt vågade ta hjälp. Man behöver inte klara allt själv.
En helhetssyn på hälsa
För Mia Engström och teamet handlar programmet om mer än siffror på vågen.
– Vi tittar på helheten. För vissa är sömnen avgörande, för andra stress, kost eller rörelse. Det är kombinationen av flera delar som gör skillnaden, säger hon.
Därför arbetar sjuksköterskor, dietister, fysioterapeuter, läkare och ibland psykologer tillsammans för att ge deltagarna rätt stöd genom hela processen.
Ett nytt sätt att leva
Efter drygt ett år i programmet har Petra gått ner flera storlekar och fått tillbaka både ork och livsglädje.
– Det underlättar i vardagen och jag känner mig gladare. Det bästa är att jag inte behöver gå tillbaka till hur det var förut. Jag har lärt mig ett nytt sätt att leva, säger hon.
Och för första gången känner hon att förändringen faktiskt kan hålla i längden.
– Det är första gången jag verkligen tror att det här kommer hålla.