Dricker du för mycket alkohol? Testa dig själv här!
Dela
Har du en känsla av att du dricker mer än du borde, men inte riktigt har koll på vad som egentligen anses vara för mycket? Vi tipsar om hur du kan testa din alkoholkonsumtion.
Många av oss förknippar alkohol med fest och kalas, men för vissa kan det vara svårt att sluta dricka när man väl har börjat och att ha en smart och sund relation till alkohol är ibland lättare sagt än gjort. Mellan tio och 30 procent av svenskarna beräknas dricka så mycket alkohol att de kan anses ha ”riskabla alkoholvanor”, enligt Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, CAN.
1:20
Arv, miljö och livssituation påverkar
Det går inte på förhand att veta vem som ska bli beroende eller hur lång tid det tar innan man utvecklar ett beroende. Såväl ärftliga som miljömässiga faktorer påverkar. Ens livssituation kan också spela roll – vi har en tendens att dricka mer när vi är stressade eller känner ångest och oro.
Alkohol påverkar oss alla olika, och därför är det svårt att på ett generellt plan säga exakt hur mycket alkohol som är för mycket. Men för den som har börjat fundera på och reflektera över sina egna alkoholvanor, finns det sätt att ta reda på om ens farhågor om den egna konsumtionen stämmer.
Så mycket alkohol räknas som lågriskbruk
För att få en fingervisning om huruvida man dricker för mycket eller inte, kan man använda begreppet lågriskbruk som definierar hur mycket alkohol man kan dricka för att ha en låg risk att utveckla alkoholrelaterad ohälsa.
Så här definieras lågriskbruk:
- Max tio standardglas i veckan.
- Max fyra standardglas per tillfälle.
Ett standardglas motsvarar ett litet glas vin (12 cl), en liten starköl (33 cl) eller 4 cl starksprit.
[object Object]
samhälle
35 procent har försökt dra ner på alkoholen – så lyckas du
Så många är alkoholberoende
Om man dricker mer än så här anses man enligt experterna tillhöra gruppen riskkonsumenter. Enligt Beroendecentrum Stockholm räknar man i dag med att 900 000 svenskar har en riskkonsumtion av alkohol. De dricker på en nivå där de riskerar att utveckla olika typer av problem, som exempelvis alkoholism. I dag anses cirka 310 000 svenskar ha ett alkoholberoende.
4:59
6 påståenden om alkoholvanor
Hos Vårdguiden 1177 finns en rad påståenden som man kan testa på sig själv. Om tre eller fler av påståendena stämmer in på dig har du sannolikt ett alkoholberoende, enligt Vårdguiden:
- Du känner ett starkt begär efter alkohol.
- Du har svårt att sluta dricka när du har börjat.
- Du har misslyckats med att minska drickandet.
- Du ger drickandet en central roll, ofta på bekostnad av annat som du tycker är viktigt.
- Du tål större mängder alkohol och måste dricka mer alkohol än tidigare för att få samma effekt.
- Du mår dåligt när du inte dricker alkohol och får så kallade abstinensbesvär. Abstinensbesvär kan vara att du skakar, mår illa eller har problem med sömnen.
Affiliate Gallery