5 myter om kaffe – och 3 saker som faktiskt stämmer

Kaffe är en av världens mest populära drycker – men har du egentligen koll på vad som stämmer när det kommer till drycken?

Nu slår vi hål på fem vanliga myter om kaffe och reder samtidigt ut tre saker som faktiskt stämmer!

samhälle

Här är kaffet som är nyttigast för dig

Myterna om kaffe

1. Kaffe minskar risken för demens och alzheimers – stämmer inte

Visst hade det varit fantastiskt om det stämde, men det finns inga tydliga bevis för att kaffe faktiskt skyddar mot dessa sjukdomar. 

Däremot pågår forskning på området, och vissa studier antyder att kaffe kan ha en viss positiv effekt på hjärnans hälsa.

2. Kaffe kan ge dig magsår – stämmer inte

Denna myt lever kvar trots att det länge har varit bevisat att kaffe inte orsakar magsår. Magsår orsakas oftast av en bakterie som heter Helicobacter pylori eller av vissa typer av smärtstillande läkemedel.

3. Koffeinfritt kaffe är bättre för kroppen – stämmer inte

Att välja koffeinfritt är kanske ett alternativ för dig som är känslig för koffein, men det gör det inte automatiskt "hälsosammare."

mat och dryck

De är nominerade till Årets matbluff – här är alla tidigare vinnare

4. Kaffe kan hjälpa dig bygga muskler – stämmer inte

Även om kaffe kan ge dig en energikick inför träningen är det inte en magisk muskelbyggare. 

Däremot har koffein visat sig kunna förbättra prestationsförmågan vid träning, men det är din kost och träning som är avgörande för att bygga muskler – inte kaffet i sig.

5. En kopp kaffe om dagen är tillräckligt – stämmer inte, detta är en individuell fråga

Vissa klarar sig utmärkt med en kopp om dagen, medan andra behöver tre för att få energin att räcka. 

Rekommendationen enligt Green Plantation är att hålla sig under 400 milligram koffein per dag (ungefär fyra koppar kaffe) för att undvika negativa effekter, men det handlar i slutändan om individuella behov och tolerans.

Påståenden om kaffe som stämmer

1. Kaffe kan minska risken för diabetes typ 2 – stämmer

Detta tros bero på att kaffet innehåller antioxidanter och andra ämnen som påverkar insulinkänsligheten. Så här finns faktiskt en fördel med din morgonkopp!

2. Kaffe kan göra dig mer nervös – stämmer

Har du någonsin fått hjärtklappning eller känt dig extra stressad efter för många koppar? Det är ingen slump. Koffein är en stimulant som kan aktivera nervsystemet och ge känslor av oro.

3.  Kaffe är en drog – sant, då det är beroendeframkallande och kan leda till abstinens.

Även om det är lagligt och allmänt accepterat, kan det leda till beroende och abstinenssymptom som huvudvärk, trötthet och irritabilitet om du slutar tvärt.

Källa: Forskning.se & Green Plantation