Sexolog Kalle Norwald: Sluta vänta på att lusten ska dyka upp

Kanske blev du tillsammans med din man i unga år? Då när sexlusten var något som ni tog för givet.

Men så gick åren. Barn kom in i bilden, ett stressat arbetsliv, föräldrar blev gamla och behövde omsorg. För att inte tala om klimakteriet och potensproblem... 

Ja, livet hände – och plötsligt var lusten borta.

Lusten olika stark 

I 20 års tid har psykoterapeuten och sexologen Kalle Norwald hjälpt par att hitta tillbaka till lusten – och till varandra. 

Något han ofta möter är par som berättar att deras sexlust har blivit olika stark. 

– Det är helt naturligt att det är så i en tvåsamhet. Jag skulle tvärtom bli förvånad om man alltid vill ligga samtidigt, säger Kalle och betonar att lusten ofta är avhängig vad som sker runt omkring oss. 

Kanske en konflikt från morgonen gnager, kanske är det extra stressigt på jobbet, eller problem på barnens skola. Eller så är det klimakteriet som härjar så hormonnivåerna hamnar ur balans och sätter både hjärna och kropp ur spel.

Se upp för skuldkänslor

Hos den i relationen som har en lägre sexlust kan skuldkänslor lätt uppstå – men det ska man absolut inte ha, menar Kalle. 

– Det är inte bättre att vara ”höglustad” än ”låglustad”. Det handlar alltså inte om att den med låg lust ska komma upp till den med hög lust, utan om att man ska hitta varandra någonstans i mitten, där man kan mötas, understryker Kalle. 

Det kan annars lätt bli så att den som är ”låglustad” känner sig sämre och pressar sig själv för att ge vad den ”höglustade” vill ha. Det så kallade husfridsknullet har vi nog alla hört talas om...

Kalle tycker att vi ska skrota husfridsknullet och i stället introducera något som låter betydligt trevligare: gåvosexet. 

Men vad är då gåvosex? Precis som det låter handlar det om att se på sex som en gåva. Man är själv kanske inte jättekåt för stunden, men man vill ändå ge sexet till sin partner. 

Givetvis handlar det alltid om att göra saker som man själv vill göra. Kalle Norwald understryket ett annat viktigt ord: samtycke. 

Och faktum är att gåvosex kan få en annan positiv effekt. 

– De flesta av oss har responsiv lust, alltså, vi blir kåta av att göra sexuella saker. Lusten kommer inte till oss om vi bara går och väntar på den, säger Kalle. 

Introducera sexleksak

Ett annat sätt att hitta tillbaka till ett sexliv igen med sin partner, är att introducera sexleksaker. För kvinnor finns till exempel en sexleksak som omsluter klitoris och ger stimulans med hjälp av lufttryck. 

Det finns även sexleksaker som man kan köpa som par, som man alltså kan använda tillsammans. Och så finns det leksaker som är öronmärkta för män, som bara kan vara sköna eller också målinriktat hjälpa till med uthålligheten. 

Men att plötsligt introducera en sexleksak i sängkammaren kan både vara lätt och svårt. 

– Vissa upplever att det är lättare att använda sexleksaker, det tar lite udden av allvaret och det blir roligt. Sedan finns andra som är rädda för sexleksaker, som upplever att det kan kännas för pornografiskt, säger Kalle som föreslår att man i så fall döper om sexleksak till ”sexhjälpmedel”. 

– Ord spelar roll, understryker Kalle. Ett sexhjälpmedel är inget konstigt att introducera när man är äldre, med åldern förändras våra kroppar och vår känslighet och det kan behövas kraftigare vibrationer. 

Men det allra viktigaste för att få ett fint och harmoniskt sexliv med sin partner handlar varken om sexleksaker eller gåvosex, utan om något annat.

– Kommunikation, det slår allt, avslutar Kalle.